Nedladdning Pacifica - Stress & ångest APK på dator

Beskrivningen av Pacifica - Stress & Ångest

Senaste versionen: 5.0.2
Publiceringsdatum: 14 mars 2017
Kategori: Fri hälsa och fitness app
Krav: Android 5.0+
Författare: Pacifica Labs Inc.

Stress och ångest kan komma i vägen för dig som lever ditt liv. Pacifica ger dig vackra verktyg baserade på kognitiv beteendeterapi, avkoppling och välbefinnande, för att ta itu med ångest varje dag.

Stress och ångest orsakas av en pågående cykel av rädsla. Fruktansvärda tankar orsakar fysiska känslor som orsakar handlingar. Ditt hjärta börjar tävla, så du tror att du är i fara, så du vill fly. Pacifica försöker bryta denna cykel med hjälp av verktyg som riktar mot sina komponenter via kognitiv beteendeterapi. Dag för dag lär du dig att hantera stress och ångest i din egen takt. Vi handlar inte om snabbkorrigeringar eller falska löften. Vi handlar om verkliga framsteg, en dag i taget.

# 1 - BuzzFeeds fantastiska appar för någon som lever med ångest

# 1 - Bustle Apps för att hantera tillbaka till skolan ångest

REKOMMENDATIONER

"Den här appen är inte bara vacker och lätt att använda, det är också ett otroligt användbart verktyg som verkligen har förändrat mitt sätt att tänka när det gäller ångest."

"Jag älskar att det slumpmässigt frågar mig hur jag känner. Jag vill faktiskt svara även när jag känner mig lite. Att välja mitt humör och lägga känslor på det är en riktigt bra reflektionsövning."

"Tack så mycket för att förbättra min livskvalitet. Jag lider av depression och generaliserad ångestsyndrom och din app hjälper mig så mycket! ... Jag vet att jag kan göra bättre och Pacifica motiverar mig att förbättra mina matvanor (och att dricka mer vatten och mindre alkohol och kaffe!). "

DAILY MOOD TRACKER

Betygsätt ditt humör (Fruktansvärt till stort) och känslor (Glad, Orolig, Avslappnad, etc.) hela dagen och se din förbättring över tiden. Du kan också lägga till specifika anteckningar till dessa humörkarakterer (situationen, utlösaren etc.) och granska dem via din humörhistoria.

RELAXATION & MINDFULNESS AUDIO TOOLS

Lugna dig själv i stunder av stress eller ångest genom att använda våra ljudövningar. Pacifica erbjuder djup mage andning, progressiv muskelavslappning, positiv visualisering, mindfulness meditationer och mer. Dessa aktiviteter är inställda på avkopplande soundscapes som havsvågor eller åskväder.

TACK ANALYS

När ditt sinne är racing, registrera dina talade tankar och lär dig hur dina förvrängda tänkande mönster bidrar till din ångest. Pacifica hjälper dig att tänka på ett mer balanserat sätt som hjälper till att bryta tankecykeln (baserat på CBT)

DAGLIGA UTMANINGAR

Vad kan du göra idag som skulle ge dig lite ångest? Pacifica hjälper dig att möta din ångest, en dag i taget, och jobba gradvis mot dina långsiktiga mål via dagliga experiment (baserat på CBT).

DAGLIG HÄLSA TRACKER

Ställ in och spåra dina dagliga hälsomål för vanor som är kända för att påverka ångest (som motion, sömn, koffein, alkohol och mer). Lär dig vilka av dessa som utlöser din ångest baserat på din humörhistoria.

Privata grupper

Chatta och dela Pacifica-data med dina vänner, familj eller terapeut.

OFFENTLIGA GEMENSKAPER

Dela historier / anekdoter / råd / nyheter med samhället och rösta på ditt favoritinnehåll.

PACIFICA FULL ACCESS PRIS & TERMS

Pacifica är gratis att ladda ner och använda. Pacifica Full Access möjliggör obegränsad användning av verktyget och finns tillgängligt via en automatisk förnyelse abonnemang. Det finns två alternativ:

1 månad: $ 3, 99

1 år: $ 29.99

Dessa priser gäller för amerikanska kunder. Prissättning i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till din lokala valuta beroende på ditt lands bostad. Betalningen debiteras på ditt Google Play-konto vid inköpsbekräftelse.

Din Pacifica Full Access-prenumeration kommer automatiskt att förnyas vid slutet av varje löptid och ditt kreditkort debiteras via ditt Google Play-konto. Du kan när som helst stänga av automatiskt förnyelse från dina Google Play-kontoinställningar, men återbetalningar lämnas inte för den oanvända delen av termen.

Behöver du hjälp med appen? Vänligen maila thinkpacifica.com/tos.html

PRIVATPOLITIK: thinkpacifica.com/privacy.html