Nedladdning Rökfritt, sluta röka hjälp APK på datorn

Beskrivningen av att sluta röka hjälp

Senaste versionen: 1.7.2
Publiceringsdatum: 6 januari 2017
Kategori: Fri hälsa och fitness app
Krav: Android 4.0.3+
Författare: David Crane

Vi vill hjälpa dig att sluta röka

★ Se hur länge du har varit rökfri

★ Pengarna du har sparat från att inte röka

★ Antalet cigaretter du inte rökt

★ Hur din hälsa förbättras

★ Tjäna märken för dina framsteg

★ Dela dina framgångar med dina vänner

★ Spela in dina begär i en dagbok

★ och mer

Detta är appen som vetenskapen byggt. Bevisade tekniker som hjälper dig att sluta röka levereras på ett vackert klart och väldigt mänskligt sätt. Kalkylatorn berättar hur mycket pengar du har sparat och hur många cigaretter du inte har rökt, kalendern berättar hur länge du har varit rökfri och hur mycket liv du har återvunnit, barer visar hur du avstår från att röka är förbättra din hälsa, och en dagbok visar hur dina begär för cigaretter minskar med tiden. Plus att fylla på det verkar hjälpa, även om du bara använder den för att ventilera.

Att fylla på det hjälper oss också, för det här är appen som vetenskapen bygger. Om du ger oss tillåtelse använder vi den information du ger oss för att lära dig hur du kan hjälpa ännu fler människor att sluta röka. Som du vet är det svårt att sluta röka. Men tiotusentals människor gör det framgångsrikt varje månad (speciellt om den månaden är Stoptober). Vi vill veta mer om vad som fungerar och vad som inte och dina data kan hjälpa framtida quitters sluta.

Avsluta processen

Här är vad vi vet hittills. Vetenskapen är ganska tydlig att nikotinersättningsterapi hjälper människor att sluta röka. Men det måste tas som angivet (många människor slutför inte kursen) och det betyder att det är bäst om du får det från din läkare snarare än apotekaren. Men oroa dig inte om du inte vill använda NRT, det här är ditt slut, du gör vad som fungerar för dig. Den andra gyllene regeln om att sluta röka är att göra din mantra "inte en enda puff". Eftersom en puff nästan alltid leder till mer och du snart tillbaka röker igen. Det ser inte ut som om hur mycket förtroende du har för att sluta, och det spelar ingen roll om du planerar att sluta framåt eller sluta eller just nu. Det sociala stöd du får från program som Stoptober är till hjälp, men det som verkligen verkar viktigt är att få en verklig förståelse av hur mycket framsteg du har gjort, alla fördelar du får från att sluta röka och allt du behöver förlora börjar röka igen. Ge dig det är kärnan som denna app hoppas hålla dig rökfri.

Elektroniska cigaretter

E-cigs verkar hjälpa många människor sluta röka. De som ser ut som cigaretter verkar vara mindre effektiva än de du får från specialistvapentbutiker. De verkar också ganska säkra, mycket säkrare än att röka cigaretter. Vi har emellertid inte mycket långsiktigt bevis så det är troligen bäst att använda dem som ett sätt att sluta röka, snarare än en ersättning för cigs.

Experimentet

Vi kör ett pågående experiment som testar olika saker för att hjälpa människor att sluta röka. Alla får alla funktioner som nämns ovan, kalkylatorn som visar hur många cigaretter du inte har rökt, kalendern som berättar hur länge du har varit rökfri, staplarna som visar hur din hälsa har förbättrats från att sluta röka.

Vissa människor kommer att få ytterligare funktioner. Vi kan inte berätta vad de är, delvis för att det kan ogiltiga experimentet, delvis för att de ändras ofta. Fyll inte på att du saknar dig. Vi vet inte om dessa saker kommer att hjälpa människor att sluta röka, vi vill bara lära oss om de gör det. Oroa dig inte att de vill få dig att röka mer heller. Vi skulle aldrig försöka någonting som vi trodde skulle kunna göra människor mer benägna att röka.

Det här är helt och hållet frivilligt och du kan använda appen helt utan att delta i experimentet. Dina uppgifter kommer att hållas anonyma och du kan ta bort den när som helst. Men vi hoppas verkligen att du deltar eftersom alla som gör det hjälper de quitters som följer. Så gör dig själv en tjänst genom att sluta röka. Och gör dina medrökare en tjänst genom att hjälpa dem att förstå hur det är gjort.